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Caminhar 30 minutos por dia

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Caminhar 30 minutos por dia Praticar a atividade por meia hora já é suficiente para mexer tanto com seu corpo quanto com sua mente Queima mais calorias. Dá para eliminar até 150 calorias ao sair pra dar uma voltinha de 30 minutos no quarteirão. É que o corpo em movimento eleva a temperatura interna e acelera o metabolismo. Perfeito pra compensar aquele brigadeiro que você comeu depois do almoço. * Mantém a mente zen Caminhar tem efeito calmante e isso vale tanto para quem gosta de andar no parque quanto pela cidade. Para potencializar a sensação de tranquilidade, faça o download de um aplicativo de meditação e aproveite ainda mais o passeio. * Controla a fome A caminhada, que nada mais é que um exercício de deslocamento, acaba agitando o suco gástrico no estômago. “O resultado disso é a redução da sensação de fome. * Leva o humor às alturas Meia hora da atividade já é suficiente para ativar os sensores de prazer localizados no cérebro e fazer...
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